Remedios naturales para la ansiedad

¿Qué es la ansiedad?

¿Qué es la ansiedad?

Los trastornos relacionados con la ansiedad incluyen una amplia variedad de síntomas que incluyen trastorno de ansiedad generalizada, trastorno obsesivo-compulsivo, ataque de pánico, trastorno de estrés postraumático, ansiedad por separación, fobia social, fobias específicas y estrés agudo. En general, los síntomas de ansiedad que conducen al tratamiento farmacológico son aquellos que interfieren significativamente con las funciones normales. Además, los síntomas de ansiedad a menudo se asocian con depresión y otras afecciones médicas. La ansiedad es una emoción humana normal que realiza una función adaptativa. Sin embargo, en psiquiatría, los sentimientos de miedo o pavor que están fuera de foco o fuera de proporción con el peligro percibido (por ejemplo, fobias específicas) a menudo requieren tratamiento. Un estímulo ambiental externo, una situación particularmente alteradora para un determinado sujeto, incapaz de gestionarla, implica una respuesta de falta de adaptación por parte del organismo, dando lugar a un estado de estrés que puede manifestarse de forma diferente con miedo, taquicardia, sudoración, preocupación, náuseas, vómitos y temblores. Junto a estos aspectos hay otras consideraciones que conviene profundizar, como la emocional y conductual así como la fisiopatológica. A continuación vamos a tratar los principales remedios naturales para la ansiedad.

¿Cuáles son los principales remedios naturales para la ansiedad?

Remedios naturales para la ansiedad

Junto a las terapias convencionales que merecen atención médica, existen remedios naturales que pueden representar una válida ayuda en caso de ansiedad. Es recomendable tomar los remedios que se comentan a continuación bajo el consejo de un farmacéutico o médico, también poniéndose en contacto con nuestros contactos.

hipérico

Hipérico características y uso

El hipérico (también llamado hierba de San Juan) es una planta herbácea bienal o perenne, presente en todo el mundo. La parte de la planta de hipérico que contiene los principios activos (la llamada droga en farmacognosia) está representada por las hojas y las sumidades floridas. La mayoría de los suplementos contienen extracto seco titulado al 3% en hipericina, que es uno de los principales componentes activos del hipérico, junto con hiperforina (contenido máximo del 6% en los suplementos) y flavonoides entre los que se encuentran la rutina, la quercetina y el irósido. Estos componentes químicos son los principales para llevar a cabo, de diferentes formas, los efectos antidepresivos y ansiolíticos del hipérico. El hipérico es útil para contrarrestar diversos trastornos del sistema nervioso, así como estados de depresión y ansiedad, incluida la excitabilidad, la neurosis menopáusica y el agotamiento nervioso. En cuanto a la terapia en caso de estados de ansiedad, se recomienda tomar un mínimo de 0,75 mg de hipericina que generalmente corresponde a 1 cápsula o 2 según el suplemento, posiblemente con el estómago vacío. Para su uso como antidepresivo se requiere un periodo de al menos 2 o 3 semanas de “adaptación” para poder acentuar sus efectos. Se recomienda su uso bajo la opinión del farmacéutico o médico ya que el hipérico puede tener numerosas interacciones con diferentes fármacos. El hipérico está condroindicado en la edad pediátrica, gestante y lactante.

Características y uso del espino.

Espino

El espino es un arbusto espinoso de hasta 5 metros de altura, cuyos frutos son bayas rojas. La parte utilizada de la planta está constituida por las flores, las sumidades floridas y las hojas aunque las flores tengan una mayor cantidad de principios activos. Los principales componentes responsables de los efectos biológicos son los flavonoides, incluidos el hiperósido, la quercetina, la vitexina y la apigenina, los taninos como la procianidina y la proantocianidina y el ácido cafeico o ácido clorogénico. Los efectos del espino son principalmente a nivel cardiovascular y del sistema nervioso central. En el corazón, el espino aumenta el flujo de sangre coronaria con un aumento de la fuerza de contracción del corazón (efecto inotrópico positivo), una reducción de los latidos y un efecto antiarrítmico. A nivel central, sin embargo, tiene una acción sedante. De ello se deduce que en caso de ansiedad, puede tener una acción calmante, reducir los ataques de pánico y contrarrestar la taquicardia. Se recomienda tomar de 7 a 10 mg de flavonoides, correspondientes a 1 o 2 cápsulas al día, según el suplemento.

Lavanda características y uso

Lavanda

La lavanda es una especie perenne arbustiva que alcanza los 50-100 cm con flores de color azul púrpura que florecen de junio a septiembre. Las partes utilizadas son las sumidades floridas, cuya esencia es rica en acetato de linalilo, linalool, limoneno, pineno, con pequeñas cantidades de alcanfor, cineol y otros. Las principales propiedades atribuibles a la lavanda son propiedades cicatrizantes, calmantes, hipotensoras, antiespasmódicas, carminativas, cicatrizantes y antisépticas. El uso principal es el destinado a la creación de aromas, esencias y perfumes. La acción ansiolítica de la esencia de lavanda se debe principalmente a la acción del linalool, que tiene propiedades ansiolíticas y calmantes, por lo que está indicado en estados de ansiedad y para promover la relajación. Se puede tomar en forma de aromaterapia o con la ingesta directa de unas gotas del aceite esencial, pero la mejor dosificación se obtiene tomándolo en cápsulas. La dosis recomendada es de 80 mg al día de aceite esencial, generalmente correspondiente a 1 cápsula. No se recomienda su uso a menores de 12 años, durante el embarazo y la lactancia.

Passiflora características y uso

Pasionaria

Las flores y los frutos de la flor de la pasión son ricos en ingredientes activos que incluyen harmalina, armani, armolo, glucósidos ginogénicos, saponaria y vitexina. Las actividades de la planta son sedantes, relajantes y antiespasmódicas. Útil en los trastornos del sueño y en caso de ansiedad, en las formas de neurosis, histeria, fóbica, obsesiva, postraumática, en las angustias. Útil en trastornos de la menopausia, como taquicardia, disnea, sofocos, estrés. Tiene una acción preventiva sobre algunas enfermedades cardiovasculares (siempre consulte a su médico). Actúa sobre el sistema nervioso central con un suave efecto tranquilizante-sedante, pero no produce efectos narcóticos. Relaja el tejido muscular liso del aparato digestivo por lo que es un excelente antiespasmódico, con efectos digestivos. También es útil en el dolor menstrual ya que relaja los músculos de la pared uterina. La dosis es de unos 800mg de extracto seco correspondiente a 1 ó 2 cápsulas al día, o en forma de tintura madre 20-40 gotas 2 ó 3 veces al día.

Cannabis y ansiedad

Canabis

El cannabis se compone de más de 400 compuestos y entre estos se encuentran más de 140 cannabinoides conocidos El Δ9-tetrahidrocannabinol (THC) y el cannabidiol (CBD) son los cannabinoides exógenos mejor caracterizados y son conocidos por sus propiedades psicoactivas y ansiolíticas, respectivamente. Estos compuestos interactúan con el sistema endocannabinoide, que ha demostrado ser importante tanto para el desarrollo como para la modulación de la transmisión sináptica involucrada en el manejo de los estados emocionales, las respuestas al estrés y la cognición.El cannabidiol también ha demostrado ser un poderoso aliado contra la ansiedad. mucho más seguro y menos invasivo que muchos fármacos que se administran en estos casos. Con unas gotas de aceite de CBD es posible beneficiarse de las propiedades relajantes del cannabidiol, liberar el estado de tensión física y emocional y relajar los músculos. Además, el CBD también es un poderoso antiemético, lo que también lo hace efectivo para contrarrestar la sensación de náuseas que suele acompañar a los ataques de ansiedad. Sobre la dosificación no existen indicaciones precisas y universalmente válidas para todo el mundo, así como sobre la concentración del principio activo en el aceite: para quienes experimentan con frecuencia este tipo de molestias es recomendable probar con una concentración ligeramente superior, como la de aceite de CBD al 15 % y empezar con unas 3 gotas al día para ir aumentándolo con el tiempo si la cantidad es insuficiente.

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